병원 실습을 하면서 "그냥 아침밥 먹고 한 번에 다 털어 넣으면 되죠?"라는 말을 귀에 못이 박히게 들었습니다. 그 한 문장이 저를 이 글을 쓰게 만든 이유입니다. 영양제는 뭘 먹느냐만큼, 언제 어떻게 먹느냐가 흡수율을 완전히 바꿔놓습니다. 비싼 돈 주고 산 영양제가 '비싼 소변'이 되지 않으려면 복용 타이밍을 반드시 잡아야 합니다.복용 스케줄 — 아무 때나 먹으면 절반은 버리는 겁니다솔직히 이건 저도 실습 초반에는 크게 신경 쓰지 않았습니다. 그런데 외래에서 환자분들과 얘기를 나눠보면, 영양제를 몇 달째 드시면서 효과를 전혀 못 느끼신다는 분들이 공통적으로 한 가지 문제를 갖고 계셨어요. 복용 시간이 완전히 뒤죽박죽이었던 겁니다. 공복에 먹어야 하는 걸 식후에, 지방과 함께 먹어야 하는 걸 빈속에 드시..