밤에 분명히 충분히 잤는데 아침에 일어나면 개운하지 않고, 아무 이유 없이 다리에 쥐가 자주 난다면 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 저도 병동에서 근무하면서 비슷한 호소를 하시는 환자분들을 정말 자주 봐왔는데, 막상 혈액 검사 수치는 '정상' 범위로 나오는 경우가 많아서 늘 의아했습니다. 알고 보니 그 이면에는 마그네슘 결핍이라는 조용한 원인이 있는 경우가 꽤 많았습니다.몸이 먼저 알고 있었다 — 결핍 신호 제대로 읽기일반적으로 영양 부족은 혈액 검사로 확인할 수 있다고 알려져 있지만, 마그네슘만큼은 이야기가 다릅니다. 체내 마그네슘의 97~98%는 뼈와 근육 조직에 저장되어 있어서, 혈중 마그네슘 수치를 측정해도 실제 결핍 여부를 파악하기 어렵습니다. 임상에서 일하면서 이걸 체감한 순간이 있었는데, 이..